Skoncujte s tabákem, zlepší se vám cholesterol!
Marně hledáte dostatečně silnou motivaci k definitivně poslední cigaretě? Možná jeden tip máme: když se vám podaří přestat s kouřením, do jednoho roku se výrazně zlepší hladina HDL cholesterolu, tedy toho „hodného“.
Jasné zdravotní plus
Tabák negativně ovlivňuje v těle mnoho funkcí. Studie sledující přibližně 1 000 osob, které přestaly kouřit, jasně naznačuje, že nekouření má vliv i na hladinu HDL cholesterolu. Účastníkům výzkumu se hodnoty zvýšily v průměru o 2,4 miligramu na decilitr krve – na rozdíl od kuřáků. U nich byla hladina HDL relativně stabilní. Výsledky vědci zjišťovali pomocí magnetické rezonance.
Nižší cholesterol, menší riziko infarktu
Překvapivé je, že odvykání kouření neovlivňuje hladinu „špatného“, tedy LDL cholesterolu. Tam pomohou ještě i jiné změny, například snížení hmotnosti. Když lidé přestanou kouřit a zhubnou, zdravotní přínos bude vyšší, zejména pokud jde o hladinu HDL cholesterolu. Zlepšení hladiny HDL se každopádně projeví i nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, včetně infarktu či mozkové mrtvice, a to až o 2−3 %.
Jak přesně ovlivňuje kouření hladinu cholesterolu v krvi, se zatím detailně neví, představa odborníků je ale následující:
- Celý proces pravděpodobně souvisí s „přepravou“ lipidových částic v krevním oběhu.
- Nadměrná hladina LDL cholesterolu způsobuje kornatění cév, takže se snižuje jejich elasticita a tím se hůře zásobuje srdce a mozek.
- Cigaretový kouř navíc zapříčiňuje změny v molekulách LDL cholesterolu.
Zahoďte cigaretu
Výše zmíněný výzkum dále ukázal, že hladina HDL cholesterolu závisí i na počtu spotřebovaných cigaret. Muži, kteří jich vykouřili 20 a více denně, měli až o 11 % nižší hladinu HDL (hodného) cholesterolu, u žen to bylo dokonce 14 %. Důvod, proč tabák omezit nebo s ním zcela skoncovat, je tedy zcela jasný.
(aši)
Zdroj: www.webmd.com
