Lékaři varují: už 80 tepů za minutu může zkrátit život. Hrozí infarkt nebo mrtvice
Znáte hodnotu své tepové frekvence (pulzu) a víte, jestli svědčí o dobrém zdraví? Že vůbec netušíte, jakou rychlostí tluče vaše srdce? Chyba. Hodnota pulzu je pro zdraví důležitější, než si myslíte.
Tepovou frekvenci byste si měli pravidelně měřit hned ráno po probuzení, když jste ještě v klidu. Dočasně zvýšit pulz může například:
- tělesné cvičení,
- pití většího množství kávy a dalších nápojů s kofeinem,
- horečka.
Dlouhodobě zvýšená tepová frekvence se objevuje u:
- kuřáků,
- obézních,
- lidí s onemocněním štítné žlázy.
Nejčastější příčinou zrychlení pulzu jsou však stres, úzkost a nervozita.
Jaký tep je nejzdravější?
Když cvičíte nebo jste ve stresu, zvyšuje se kromě tepové frekvence i krevní tlak. Ale pozor! I když váš krevní tlak za obvyklých okolností dosahuje normálních hodnot, tepová frekvence se může běžnému rozsahu vymykat. A platí to i naopak. Krevní tlak je totiž údaj, který se od tepové frekvence značně liší.
- Krevní tlak je síla potřebná k vytlačení krve do tepen v těle (do oběhu).
- Tepová frekvence znamená počet úderů (stahů) srdce za minutu. Stahem srdečního svalu se krev vypudí do tepen – oběhu.
Tepová frekvence většiny lidí se nachází v rozmezí 60–100 pulzů za minutu. Ženy mají v průměru hodnoty o něco vyšší. Mnoho odborníků se však poslední dobou přiklání k názoru, že nejlepší a nejzdravější je udržovat klidovou tepovou frekvenci v rozmezí 60–80 tepů za minutu.
Líný pulz – delší život
Lidé s nízkou klidovou tepovou frekvencí se těší lepšímu zdraví. Proč? Nová studie přinesla přesná čísla. Výzkumníci zjistili, že:
- Lidé s klidovou tepovou frekvencí 80 tepů za minutu mají v příštích 20 letech života o 45 % větší pravděpodobnost úmrtí z nějaké zdravotní příčiny ve srovnání s lidmi, jejichž nejnižší naměřená tepová frekvence je 45 tepů za minutu.
- S každými 10 tepy za minutu navíc se riziko úmrtí zvyšuje asi o 9 %. Nebezpečí prodělání srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice roste přibližně o 8 %.
(hah)
Zdroje:
www.telegraph.co.uk
www.medscape.com
