Dopřejte si zotavení
Teploty opadly, hlava už nebolí, rýma a kašel jsou zdárně na ústupu. Právě jste vstali z postele, kterou jste po několik uplynulých dní, možná i týdnů v podstatě neopustili. Vypadá to, že je po chřipce. Po akutní fázi onemocnění nejspíše ano, ale právě vstupujete do další fáze - nastává období rekonvalescence.
Rekonvalescence...
Podle slovníku cizích slov je rekonvalescence "zotavování, období mezi vymizením příznaků nemoci a úplným uzdravením". U chřipky to znamená, že sice onemocnění jako takové odeznělo, ale tělo se ještě po nájezdu chřipkových virů nedalo zcela do pořádku. Svalstvo je dosud ochablé, sliznice se ještě hojí, průdušky a plíce se čistí.
#IMG#Aby došlo k úplnému uzdravení a vašemu tělu nezůstaly "vzpomínky na chřipku" například v podobě chronického únavového syndromu, nového akutního zánětu dýchacích cest, i když způsobeného jinou infekcí než chřipkou, trvalého poškození srdce či ledvin a podobně, neměli byste brát dobu zotavování na lehkou váhu.
Zpočátku jen krátkodobá námaha...
Tělo na regeneraci potřebuje klid a prostor. Znamená to, že po odeznění chřipky jako takové je třeba fyzickou i psychickou zátěž organismu zvyšovat pomalu a postupně. Obecně trvá rekonvalescence přinejmenším stejně dlouho jako akutní fáze onemocnění. Zatížení zvyšujte zvolna. Nejdřív se namáhejte jen krátkodobě a lehce (například krátká procházka po rovině), a jestliže námahu zvládáte bez problémů, pak teprve zkuste přidat další aktivity.
Odpočívejte...
Pokud pocítíte únavu, dopřejte si odpočinek. Takto by se tělo postupně mělo vrátit k plné zátěži. Po poklesu tělesné teploty k normálu se doporučuje dodržet fyzický klid ideálně po další tři dny. Naopak je nevhodné první den po opadnutí horeček začít pracovat stejně intenzivně jako před onemocněním.
Rekonvalescenci nepodceňujte ...
V případě, že byla vaše chřipka provázena komplikacemi, zejména v podobě zánětu plic, srdce nebo poškození ledvin, nebo pokud zároveň trpíte chronickým onemocněním srdce, ledvin nebo cukrovkou, je třeba věnovat rekonvalescenci ještě větší pozornost. Chřipka může vést k dalšímu poškození chronicky nemocných orgánů a v případě cukrovky k rozkolísání koncentrace cukru v krvi. Lékař vás proto bude kontrolovat s ohledem na tato onemocnění a přizpůsobí tomu i vaše uschopnění čili návrat do pracovního procesu.
(pat)
