Alphega lékárna radí: Jak na letní průjmy a nachlazení?
Na dovolenou se těšíme celý rok. Jakmile přijde ten okamžik, kdy můžeme z hlavy vypustit veškeré pracovní i osobní starosti všedního typu, místo užívání volných dnů nás můžou překvapit nepříjemné zdravotní problémy. Nejčastěji nás postihují cestovní průjmy a letní virózy.
Na dovolenou se těšíme celý rok. Jakmile přijde ten okamžik, kdy můžeme z hlavy vypustit veškeré pracovní i osobní starosti všedního typu, místo užívání volných dnů nás můžou překvapit nepříjemné zdravotní problémy. Nejčastěji nás postihují cestovní průjmy a letní virózy.
Začátek bývá náhlý. Křeče v břiše, nevolnost, zvracení, slabost, zvýšená teplota, 5 i více vodnatých stolic denně. Průjem postihuje 40 – 60 % turistů a většinou je spojen s návštěvou tropických a subtropických zemí a zemí s nižšími nároky na hygienu.
5 rad, jak se vyvarovat průjmu cestovatelů
1. Pijte pouze balené či dezinfikované nápoje.
2. Do nápojů si nenechte vhodit led.
3. Nekupujte jídlo od pouličních prodavačů (točené zmrzliny apod.).
4. Nejezte ovoce a zeleninu, kterou si nemůžete sami oloupat.
5. Maso jezte dobře propečené a ještě horké.
Pokud už nás průjem přepadne, je velmi důležité doplňovat tekutiny, které tělo častou stolicí ztrácí. Vhodné je podávat minerální vody, rehydratační roztoky a iontové nápoje, které zároveň obsahují potřebné minerály.
„Dodržujte dietu, nejezte kořeněná a mastná jídla. Vhodná je například vařená rýže s mrkví, banány či suché pečivo. Později můžete do jídelníčku přidat vařené či dušené maso, brambory. Pokrmy podávejte v menších dávkách a častěji,“ radí Eva Tomášková z Alphega Lékárny Frýdlant ve Frýdlantu nad Ostravicí.
Řada z nás rovněž sáhne po lécích. „Pro zmírnění obtíží mou doporučit absorbencia, která potlačující toxické látky a plyny ve střevech (jako jsou Smecta či Carbosorb). Další možností jsou střevní desinficiencia, která působí na střevní mikroby (například Endiaron),“ dodává Eva Tomášková. U kolikových bolestí mohou být použita spasmolytika (Iberogast – zlepšuje trávení a uvolňuje křeče hladké svaloviny).
Klimatizace aneb Letní nachlazení má zelenou
Současný trend moderního stylu života nám říká, že v horkých letních dnech se bez klimatizace snad neobejdeme. Střídaní vysokých a nízkých teplot však představuje pro naše tělo nečekanou zátěž. Suchý vzduch z klimatizace vysušuje a dráždí sliznici, čímž vzniká vhodné prostředí pro viry.
„Není tedy výjimkou, že uprostřed tropického léta s teplotou stoupající nad 30 °C nás velmi často postihují angíny, opakovaná onemocnění horních cest dýchacích, astma, zhoršují se naše alergie, máme podrážděné oči, rýmu, bolí nás klouby, hlava či páteř,“ říká Eva Tomášková z Alphega Lékárny Frýdlant.
Jak se letnímu nachlazení vyhnout?
V klimatizovaných prostorách nezapomínejte na pitný režim.
Udržujte v klimatizované místnosti vlhkost vzduchu 40 – 60 %.
Teplotní rozdíl mezi interiérem a exteriérem by neměl být vyšší než 7 °C.
V autě klimatizaci zapínejte 10 minut po nástupu do auta, vypínejte stejnou dobu před vystoupením z auta.
V letadle či autobuse si klimatizaci nastavit podle svých individuálních potřeb nemůžete, proto je dobré přibalit si s sebou vhodné, teplejší oblečení.
