10 kroků ke zdravým očím a lepšímu zraku
Udržte si zdravé oči a dobrý zrak po celý život. Následující seznam zásad vám k tomu pomůže. Je to snadné, řiďte se jimi, pomohou vám udržet si nejdůležitější smysl ve vrcholné kondici.
10 plus 1 zásada pro zdravé oči a dobrý zrak
- Obohaťte jídelníček o více čerstvého ovoce a zeleniny, které mají příznivý vliv na kvalitu vašeho zraku – například pomáhají chránit před vznikem makulární degenerace.
- Pořiďte si kvalitní sluneční brýle a pravidelně je noste, protože důsledná ochrana očí před ultrafialovým zářením snižuje riziko vzniku šedého zákalu.
- Naplánujte si pravidelné prohlídky u očního lékaře. U mladých lidí bez očních vad a onemocnění se doporučuje absolvovat preventivní oční prohlídku alespoň jednou za čtyři roky, ve vyšším věku nejméně jednou za dva roky.
- Čistěte dobře své kontaktní čočky a nepoužívejte je déle, než je doporučeno. Znečištěné kontaktní čočky mohou způsobit vážnou oční infekci a nevratné poškození zraku.
- Přestaňte kouřit. Kouření zvyšuje riziko některých očních onemocnění, především věkem podmíněné makulární degenerace.
- Pokud provádíte rizikové práce nebo opravy v domácnosti, používejte ochranné brýle.
- Máte-li problémy s očima (nepohodlí při nošení kontaktních čoček, suché oči, příznaky alergie), včas je konzultujte s lékařem.
- Upravte si osvětlení na pracovním stole a pozici monitoru tak, aby práce na počítači co nejméně namáhala vaše oči.
- Pokud užíváte léky ve formě očních kapek (například léky na snížení nitroočního tlaku), naučte se je správně kapat a nevynechávejte jednotlivé dávky.
- Pokud se svými brýlemi nebo čočkami již nevidíte ostře, neváhejte navštívit lékaře a požádejte o přeměření svého zraku.
- Pořiďte si polarizační sluneční brýle, které minimalizují světelné odlesky (od vodní hladiny, sněhu apod.) a brání tak oslnění.
(vek)
Zdroj: www.allaboutvision.com
