„Zlý“ cholesterol: poznejte svého nepřítele
Ať už trpíte onemocněním srdce, nebo jen chcete udržet své zdraví v kondici, jednou z důležitých veličin by pro vás měl být cholesterol. Určitě jste již slyšeli o škodlivosti vysokých hladin této látky. Konkrétně cholesterol typu LDL umí tělu hodně ublížit.
LDL neboli „zlý“ cholesterol se hromadí ve stěnách cév. Tím může způsobit omezení průtoku krve cévou, nebo dokonce její „ucpání“. Vysoké hladiny LDL cholesterolu tak zvyšují riziko srdečního infarktu. Abyste zjistili hladinu cholesterolu, stačí jednoduchý test z odebrané krve.
Co je LDL?
Cholesterol je základní a nezbytný substrát pro buňky našeho těla. Přijímáme ho z potravy, ale produkují ho též naše játra. Jelikož se jedná o látku nerozpustnou v krvi, je třeba, aby byl v krvi vázán na bílkoviny. Ty naopak v krvi rozpustné jsou, a mohou ho tak dopravit do potřebných míst. Tyto přenašeče se nazývají lipoproteiny. LDL je zkratka pro lipoproteinové částice s nízkou hustotou (low density lipoprotein). Jde vlastně o jádro, které tvoří cholesterol, a kolem něj je zevní lipoproteinová vrstva – ta umožňuje jeho přenos krví.
Individuální řešení
Srdeční infarkt je nepředvídatelný. Je však prokázáno, že zvýšená hladina LDL cholesterolu zvyšuje riziko jeho výskytu. V moderní medicíně se dnes již upouští od dřívější tendence snižování cholesterolu pod určitou mez. Trendem je spíše spolupráce lékaře a pacienta na vytvoření individuální strategie, jejímž cílem je pokles LDL cholesterolu o určité procento. Výše závisí na celkové míře rizika rozvoje kardiovaskulární příhody. Riziko je vypočítáno lékařem, který dle zdravotního stavu klienta odhadne, jaká je možnost výskytu těchto obtíží v příštích 10 letech. Roli hraje nejen hladina LDL cholesterolu, ale také:
- věk,
- hodnoty krevního tlaku,
- zda dotyčný kouří,
- přítomnost cukrovky,
- srdeční onemocnění v rodině.
Všechny tyto faktory mají vliv na možný rozvoj srdečního onemocnění. Po odhadu míry rizika lékař plánuje léčbu. Doporučí změnu životního stylu tak, aby byla snížena nejen hladina LDL cholesterolu, ale i celkové kardiovaskulární riziko.
Jak zkrotit vysoký cholesterol
- Pomoci mohou zdravá strava a cvičení. Zařaďte do jídelníčku potraviny s nízkým obsahem nasycených mastných kyselin a s malým množstvím cholesterolu. Zvyšte podíl vlákniny ve stravě.
- Důležitá je pravidelná aerobní aktivita. Tedy pohyb, který „rozpumpuje“ srdce. Významně se podílí na snížení hladiny LDL cholesterolu.
- Pokud změny životního stylu nepomáhají, přicházejí na řadu léky – tzv. statiny. Brání tvorbě cholesterolu játry a patří mezi základní terapii hypercholesterolémie.
- Jiná skupina léků umí zase zabraňovat vstřebávání cholesterolu z přijaté potravy.
Pamatujte ale, že riziko rozvoje kardiovaskulárního onemocnění nezávisí jen na cholesterolu. Kouření, cukrovka, vysoký krevní tlak, obezita a nedostatečná fyzická aktivita taktéž patří mezi důležité faktory. Řešení těchto zdravotních problémů je v prevenci stejně důležité jako snižování hladiny LDL cholesterolu.
(cean)
Zdroj:
http://www.webmd.com
