Trpíte zácpou? Zkuste cvičení
Jsou-li vaše střeva tak trochu líná a trpíte zácpou, cvičení může pravidelnému vyprazdňování pomoci. Podle lékařů je cvičení pro „pohodu v břiše“ dokonce nezbytné.
#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Jsou-li vaše střeva tak trochu líná a trpíte zácpou, cvičení může pravidelnému vyprazdňování pomoci. Podle lékařů je cvičení pro „pohodu v břiše“ dokonce nezbytné.
Pohybová aktivita zrychluje průchod natrávené potravy tlustým střevem. Tím se snižují ztráty vody vzniklé vstřebáváním střevem. Výsledkem je měkčí a vlhčí stolice, jejíž vyloučení je snazší než vyprazdňování stolice tvrdé a suché. Aerobní cvičení zrychluje dech a srdeční frekvenci. To podněcuje střevní svalovinu k přirozeným stahům a napomáhá vylučování stolice.
S fyzickou aktivitou byste měli počkat asi jednu hodinu po větším jídle. Po jídle se totiž zvyšuje prokrvení žaludku a střev, což umožňuje lepší trávení. Pokud byste cvičili hned po jídle, krev by putovala do srdce a svalů.
Už jen zvednutí se z gauče a zahájení jakéhokoli pohybu může ulevit od zácpy. Dále jsou vhodné:
(cean)
Zdroj:
www.webmd.com
Nadměrná plynatost a potíže s tím související jsou poněkud ožehavým tématem....
Zácpa představuje obvykle spíše nepříjemnou než nebezpečnou zdravotní komplikaci....
V cestovatelských průvodcích a v médiích se často setkáváme s pojmem cestovatelský...
Akné postihuje velkou část mladé populace a stává se jednak bolestivým, ale...
Nedostatek fyzické aktivity a špatné pohybové návyky mohou vyústit v nepříjemné...
Pokud se chcete po prodělaném infarktu cítit zase fit a zároveň udělat vše pro...
Chronická obstrukční plicní nemoc je zánětlivé onemocnění vyvolané vdechováním...
Kolorektální karcinom je zhoubný nádor tlustého střeva a konečníku. Typicky...
Grilování s přáteli a veselá zábava na pikniku k létu patří. Jenže grilované...
Pohyb je důležitý pro všechny osoby s roztroušenou sklerózou, a to nezávisle...
Už starověký lékař Hippokrates, otec medicíny, říkal: „Nechť tvoje strava je...
Lázeňská péče je součástí společenského života již od starověku. Lidé ji vyhledávali...
Přestože neexistují žádná obecně platná dietní doporučení, která by prokazatelně...
Pár minut na slunci a už máte kůži zarudlou, posetou pupínky a ne a ne se zbavit...
Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba. Střevní záněty, které dokážou pacientovi...
Kalcium patří mezi minerály, bez kterých se lidské tělo neobejde. Přestože v...
Syndrom suchého oka je jedním z nejčastějších problémů spojeným s očima a v...
Únava je často jediný příznak, který přivede pacienta s hepatitidou k lékaři....
Změny životního stylu, kterým naše tělo musí čelit v průběhu roku, mohou mít...
Zácpa představuje obvykle spíše nepříjemnou než nebezpečnou zdravotní komplikaci....
Nové a důkladnější testy ukazují, že mnoho případů takzvané chronické nealergické...
Nedobrovolný únik moči může trápit jedince všech věkových kategorií. Jedná se...
Klíšťová encefalitida rozhodně není onemocnění, které se snadno léčí, a mnoho...
Pokud máte extrémní strach z lékařských procedur vyžadujících injekce, pravděpodobně...
Bolesti hlavy mohou mít mnohé příčiny. Jednou z nich bývá nedostatek vitaminů,...
Se špatnou náladou a podrážděností se někdy setkal každý. Pokud vás podobné...
Většina párů plánujících rodinu chce s početím miminka uspět co nejdříve. Pravidelný...
Kojení je krásný a přirozený způsob propojení mezi maminkou a dítětem, který...
Adolescenti, kteří s kouřením teprve začínají, si jakoukoliv roli tabáku při...
Kůže je obranná bariéra proti vnějším nečistotám a možným alergenům. Pomáhejte...