Když dítě nespí, sáhněte po homeopatikách

Potřebná doba spánku je 14–15 hodin u kojenců, 12–14 hodin u batolat a 11–13 hodin u předškolních dětí a u školáků. Dospívající by měli odpočívat přibližně 8–11 hodin denně. Nedostatek spánku může mít celou řadu nežádoucích dopadů. K těm nejhlavnějším patří problémy s učením nebo potíže s hyperaktivitou.

Proč nespí?!

Příčin nespavosti dětí je mnoho. Mezi ty časté patří:

• tělesná nepohoda – většinou to bývá hlad, mokrá plena či promočená postel,
• nemoc či bolest (například dětská kolika, zvýšená teplota, růst zoubků),
• změna rutiny (cestování, dovolená),
• únava – stav, kdy v usnutí brání známé „přetažení“,
• zvýšená aktivita mozku (dlouhé sledování televize, nadměrné používání elektroniky, stimulace kofeinem skrytým ve sladkostech a nápojích),
• snaha upoutat pozornost rodičů,
• noční můry,
• různé zlozvyky (zvyk usínat v náručí místo v postýlce apod.).

Příliš moc dojmů

Zejména u nejmenších dětí mohou být problémy se spánkem vyvolány přemírou podnětů z okolí, což pak vede ke zvýšené aktivitě mozku. Většinou je to důsledek kratšího či delšího pobytu v některých prostředích či situacích. Dítě může být „nabuzené“ z:

• návštěvy velkého nákupního centra, 
• umělého světla a hluku,
• hlasitosti dopravy,
• delšího pobytu mimo domov, 
• návštěvy mezi více lidmi, kde jde „z ruky do ruky“. 

Problémům lze předcházet

Najít správnou míru mezi povolením něčeho a naopak striktním odmítáním jiného je velmi těžké. Většinou tato zkušenost přichází postupně s růstem dítěte či příchodem dalšího potomka. Abyste si nevypěstovali chronické(ho) nespavce, dodržujte následující opatření.

• Zkontrolujte, zda dítě nemá hlad, žízeň či mokrou plenku.
• Nesnažte se plačící dítě v postýlce okamžitě uklidňovat – pozornost rodičů přináší spíše stimulaci. Dejte mu nějakou dobu na to, aby se uklidnilo samo a usnulo.
• Pozor na hluk v bytě či okolí. Někdy je ovšem tichá relaxační hudba při usínání vítanou pomocí. 
• Nedávejte děti do postele za trest – spánek je odpočinek a odměna.
• Nezvykejte potomky na pravidelné uspávání v náručí – pokud je jim více než 6 měsíců, měli by usínat sami v postýlce.
• Čtení pohádek, zpívání ukolébavek, hlazení či mazlení by nemělo být neporušitelnou rutinou. Případná změna může snadno vyprovokovat nespavost.
• Nepodávejte dětem léky na spaní – kromě těch homeopatických.

Jak uklidnit ty nejmenší

Usnutí malých „nespavců“ může napomoci reflexní masáž chodidel. Dítě uvolní a navodí celkovou pohodu. Navíc je to jeden ze způsobů podpory kontaktu rodiče s dítětem. Zkusit lze i aromaterapii. Vhodnými esencemi jsou levandule a kokos. Mohou se použít k masáži či jako olej do aromalampy. Důležité je zajistit pohodu – tedy tiché prostředí, suchou plenku a přiměřené nakrmení. Pokud dítě sužují novorozenecké koliky, může kromě homeopatických léků ulevit i teplý obklad na bříško.

Sladké sny s homeopatiky 

Argentum nitricum – lék vhodný pro děti, které nedokážou spát v příliš teplém pokoji. Navíc bývají neklidné, když mají jít do postýlky. U větších dětí může nespavost souviset s trémou či školními povinnostmi. Jsou nervózní, stále přemýšlí nad tím, co bude zítra, a nedokážou odpočívat. I jim může tento preparát pomoci. 

Arsenicum album – zabírá na ponocování, které nastupuje po půlnoci. Dítě je úzkostné a dožaduje se společnosti některého z rodičů. Nespavost může svádět třeba na strach ze zlodějů.

Belladonna – pomáhá především novorozencům či dětem po odstavení, které při usínání probouzejí noční můry. Lék je vhodný i při nespavosti spojené s horečkou. Děti ve spaní vykřikují, skřípou zuby, vrtí hlavou ze strany na stranu. Při probuzení mají zarudlý obličej a rozšířené zorničky.

Borax – hodí se pro děti, které se rozpláčou vždy, když se je rodiče pokusí uložit do postýlky. Nesnesou totiž pohyb shora dolů. Jejich spánek bývá neklidný a přerušovaný výkřiky.

Calcarea carbonica – mírní potíže dětí, které mají problémy s usínáním a stěžují si na noční můry (hlavně děsivé obličeje). Ty se objevují nejčastěji po zhlédnutí strašidelných filmů či pohádek nebo po „postrašení“ vrstevníky.  

Causticum – preparát je dobré aplikovat tehdy, kdy je příčinou nespavosti pomočení na začátku noci. Zabírá u dětí přecitlivělých a plačtivých, které mají strach ze tmy.

Coffea cruda – tento přípravek mírní nadměrnou stimulaci či vzrušení. Děti, pro které se hodí, špatně usínají a brzo se probouzejí. Mění se jim cyklus spánek–bdění, v noci jsou čilé a chtějí si hrát. Příčinou může být přemíra čokolády či kofein předaný mateřským mlékem.

Chamomilla – to je nevýznamnější lék na nespavost kojenců a batolat. Pomáhá při prořezávání zubů, ale tiší i přemíru vzrušení. Některá miminka se totiž nedovedou uvolnit pod dojmem mnoha vzrušujících událostí, které se přes den udály. Na tento lék je potřeba myslet vždy, když je dítě extrémně podrážděné a neutišitelné. Je to dáno velkou přecitlivělostí všech smyslů, především jde ale o reakci na bolest, zvuky a podobně. To vede k tomu, že dítě neustále křičí, pořád něco chce, a jakmile to dostane, zahodí to. Uklidní se pouze chováním či jízdou v autě.

Ignatia amara – zabírá při nespavosti vyvolané smutkem. Ať už je to důsledek úmrtí domácího mazlíčka, blízkého člověka, či třeba důsledek rozchodu rodičů.

Nux vomica – preparát pro velmi citlivé děti, které mají především problémy se zažíváním a při každém stresu dostanou koliku. Často se tyto potíže mohou objevit po zátěži například antibiotiky či léky na horečku. Případně to může být i následek přípravků podaných matce během porodu. Tato miminka se budí mezi 3. a 4. hodinou ráno a pak už nechtějí spát. U větších dětí může být tento lék potřeba po konzumaci nápojů s kofeinem.

Magnesia carbonica – hlavní lék na nespavost podmíněnou kojeneckou kolikou, kdy dítě pláče. Stav se lepší uložením na bříško.

Pulsatilla – pomáhá dětem ukňouraným, které se dožadují neustálé společnosti některého rodiče a také mazlení.

Stramonium – přípravek pro jedince, kteří mají děs ze tmy a strach ze samoty. Trpí na noční můry a v noci se budí s pláčem, ale i v té chvíli pořád spí. U větších dětí se s podobnou situací můžeme setkat například po zhlédnutí násilí doma či v televizi.

Lék, který nejvíce odpovídá typu nespavosti dítěte, podávejte každý den večer v ředění 9–15 CH, u malých dětí nejlépe 5 granulí rozpuštěných v troše vody. Pokud v průběhu týdne nedojde ke změně, buď zvolte jiný lék, nebo vyhledejte lékaře homeopata.