Když máte všeho nad hlavu a po krk. Jak předejít syndromu vyhoření?
Syndrom vyhoření je stav mysli a těla, kdy je celý organismus dlouhodobě přetížen a vyčerpán, nejčastěji bývá spojován s dlouhodobým pracovním stresem.
Jak předejít syndromu vyhoření?
Syndrom vyhoření je stav mysli a těla, kdy je celý organismus dlouhodobě přetížen a vyčerpán, nejčastěji bývá spojován s dlouhodobým pracovním stresem.
Jak se projevuje?
- cynismus
- emoční oploštělost
- chronická únava
- migrény
- bolesti na hrudi
- dušnost
- výbuchy vzteku
- další změny chování a psychické obtíže
Prevence
- pravidelná duševní hygiena
- dechová cvičení
- dostatek fyzické aktivity
- kvalitní spánek
- oddělení pracovního a osobního života
Léčba
Léčba může být zdlouhavá a bohužel neexistuje jednoduchá rada pro všechny. Konzultace s psychologem, terapeutem či psychiatrem pomůže zahájit účinnou léčbu a uzdravení ze syndromu vyhoření. Syndrom vyhoření ovlivňuje všechny oblasti našeho života, je proto vhodné uvědomit si, které jsou pro nás důležité. Zkuste si zhodnotit, jak si stojíte v pro vás důležitých oblastech a zaměřte se na jejich rovnoměrné uspokojení.
Tip uLékaře.cz: Je váš stav závažný? Doporučujeme tento krátký online test wellbeingu.
