I jednorázové přejedení může být pro tělo rizikem

Tepová frekvence 1.9.2017

Přejedení může mít řadu bezprostředních negativních dopadů na tělo.

Letní grilování či vynikající restaurace, kterou objevíme na dovolené, vedou často k porušení zaběhnutého střídmého jídelníčku. Nárazové přejedení však může být zvláště pro nemocné osoby nebezpečné.

První reakcí na téma přejedení bývá, že příležitostně tento nešvar nijak neškodí. Pravdou ovšem je, že přejedení může mít řadu bezprostředních negativních dopadů na tělo. Jaké to jsou?

Více práce pro srdce

Trávení velkého množství tučného jídla je pro zažívací ústrojí náročný úkol. Tělo musí pracovat usilovněji, a proto se vám může po takovém pokrmu zrychlit tepová frekvence. Rychlý tlukot srdce mohou citlivější osoby vnímat jako nepříjemný pocit. Pokud to přeženete s velikostí porce, počítejte s tím, že v takové situaci stoupá krevní tlak. Důvodem je uvolňování stresového hormonu norepinefrinu. Ten způsobuje jak zvýšení tlaku, tak zrychlení srdeční frekvence.

Riziko pro diabetiky a kardiaky

Velká tučná jídla jsou kvůli svému vlivu na cévy nebezpečná především pro osoby se srdečními a cévními nemocemi. Cévy v takové situaci nemusí reagovat tak pružně, jak by bylo pro zpracování velkého množství tuků potřeba. V kombinaci s tělesnou zátěží pak může dojít k problémům se zásobováním srdce krví a následným prouděním krve do těla. Další skupinou osob, která by se měla důsledně držet svého osvědčeného střídmého jídelního režimu, jsou diabetici. U nich může velká porce jídla způsobit hyperglykémii, tedy nadměrné zvýšení hodnot krevního cukru.

Pomáhá pití vody a pohyb

Pokud jste slyšeli, že vysoká dávka vitaminu C a E podaná před nadměrným stravováním pomůže zmírnit následky přejedení, nevěřte tomu. Žádné studie nepotvrdily, že by tyto vitaminy nebo další potravinové doplňky chránily srdce a cévy před krátkodobými či dlouhodobými důsledky přejídání.

Zdraví lidé, kteří jsou v dobré kondici, mohou po vydatném jídle vyzkoušet svižnou čtyřicetiminutovou procházku. Prospějí tak mimo jiné svým cévám. Ty se díky pohybu rozšíří a umožní dostatečný průtok krve tělem. Jednorázové přejedení není pro zdravý organismus životně nebezpečným problémem.
Osobám vyššího věku nebo jedincům s chronickými onemocněními, jako je vysoký krevní tlak, diabetes či vysoká hladina cholesterolu, by ovšem podobná tělesná zátěž po velkém jídle mohla způsobit obtíže. Pokud patříte do této rizikové skupiny, pamatujte, že i jednorázové přejedení je pro tělo velmi zatěžující. Odolejte tedy pokušení, nebo alespoň zkuste jídlo prokládat dostatečným množstvím vody. Zvýší se tak pocit sytosti, který pomáhá zabránit nežádoucímu přejedení.

(pak)

Zdroj: http://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/diet-weight-loss/article/can-one-big-meal-kill-you

Vytisknout

Líbil se vám článek?

+14

ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.

Zaregistrovat se zdarma

Související články

Přemýšlíte, jestli máte krmit miminko přirozeně, či z láhve? Měla byste rozhodně...

Obezita zvyšuje riziko vzniku život ohrožující krevní sraženiny v žilním řečišti....

Přestože vždy existuje jisté riziko, že nákaza klíšťovou encefalitidou bude...

Pokud se léčíte s nemocným srdcem a právě se chystáte vyrazit na tolik očekávanou...

Závažnost popálenin může být různá – od poranění, které si snadno ošetříte sami...

Mnoho lidí přichází k alergologovi s podezřením na nějakou z alergií, lékař...

Drží se váš krevní tlak na „ještě přijatelných“ hodnotách? Jak se ukázalo, není...

Změna času na letní a zimní s sebou pro spoustu lidí nese i mnoho rizik. Někteří...

Již staří Číňané říkali, že největší chybou je při léčení oddělovat tělo a mysl....

Jste kardiaci, kuřáci nebo máte znatelnou nadváhu? Pak hlavně vy byste měli...

Doporučujeme

Inzulin zůstává v léčbě cukrovky 1. typu nenahraditelný

Hormonální nerovnováha a diabetes

Nepřestávejte hledat správnou léčbu své hidradenitidy,...

Péče o pokožku

Povědomí o HPV se zlepšuje, ale pořád není dobré. I...

Očkování proti HPV

Čtěte více

Máte strach, že křečové žíly, jimiž trpíte, se časem podepíšou na nožkách vašich...

Srdeční a cévní onemocnění souvisí často s cukrovkou. Osoby s diabetem mají...

Děti s Crohnovou nemocí a ulcerózní kolitidou mají spolu s rodiči sice čas od...

Pokud se vaše dítě pomočuje, přespávání v cizím prostředí bývá problematické....

O domácnost každý pečuje, jak nejlépe dovede. Bohužel to samé neplatí pro domácí...

Ženská či mužská neplodnost může mít velmi mnoho příčin. Určitou část mohou...

Jakékoli očkování znamená určitou zátěž pro imunitní systém, a proto by se mělo...

Pokud vám nebo vaší partnerce byla diagnostikována neplodnost, možná si při...

Houbaření je sice český národní sport, přesto (nebo právě proto?) se každoročně...

Milovníci alkoholu by si měli dávat dobrý pozor na míru jeho spotřeby. Třeba...

Když si ženy v minulém století vydobyly právo na kalhoty, udělaly nejen významný...

Chcete dokonale chránit své oči před škodlivým UV zářením a zároveň potřebujete...

Věděli jste, že cvičením můžete předcházet nejen obezitě a bolestem zad, ale...

Člověk ovládající zásady slušného chování většinou ví, co, kdy a jak má ve společnosti...

Je notoricky známo, že kuřáci ničí své vlastní zdraví kouřem z cigaret, který...

S přibývajícím věkem je znatelný proces, který obzvláště ženy nerady vítají,...

Lidé s menším vzrůstem sice mohou mít potíže při hledání svého pracovního uplatnění,...

Obyčejné plavání, ale i různé druhy cvičení ve vodě umožňují zdravý pohyb i...

Na astma a alergie jsme zvyklí pohlížet jako na typicky civilizační onemocnění,...

Pokud stále váháte, zda je vhodné pustit vaše dítě s hemofilií do školky a mezi...