Nespavost
Dobrý den,
mám klasický problém - nespavost. Tedy potíže s usnutím, a častým buzením během spánku. Nicméně, protože mám Myasthenia Gravis, nemůžu praktikovat věci jako meduňka nebo fyzická zátěž během dne a práškům na spaní bych se taky ráda vyhla.
Abych trochu popsala svůj problém - usínám velmi dlouho - většinou tak hodinu. Poté se pravidelně budím díky různým fyzickým obtížím (hlad, žízeň nebo obtížné dýchání-jsem také astmatik) vždy kolem třetí a páté hodiny. Co mi ale vadí víc, že se ještě hůře vyspím vedle svého budoucího manžela a on se díky tomu taky nevyspí. To mi trochu vadí, protože to není pro vztah úplně ideální, abychom spali odděleně.
Příjde mi, že v mém věku (22) to není úplně normální. Důvod, proč jsem téma zařadila pod psychiatrii je ten, že jsme u psychologa už podobný problém řešili - díky nevyspání jsem měla nevolnosti a zvracení, což se naštěstí vyřešilo, ale nespavost se tolik nevyřešila. Poradili mi nějaké relaxační techniky, ale ty pomohou jen občas. A nepomohou na to, abych nedostávala hlad v noci, kdy mám spát. (zatím to řeším tak, že si dám před spaním banán, i když se to asi taky nejeví jako ideální)
Předem děkuji za odpověď.
MUDr. Magdaléna Hlavačková
Specializace: Dětská neurologie, Neurologie Pracoviště: Soukromá neurologická ambulance Uherský Brod a Uherské HradištěDobrý den, dodržujte důsledně spánkovou hygienu - před spaním pouze nenáročná činnost, te...
