Nespavost
Dobrý den,
problémy s nespavostí jsem měla prakticky od puberty (tedy již cca 15let), tehdy jsem měla problémy s usínáním. Jsem člověk, který o problémech hodně přemýšlí. Snažím se dodržovat spánkovou hygienu, neberu návykové léky, pouze občas, když vím, že mě čeká druhý den zvýšený výkon a nemohla bych usnout, vezmu si např. Lexaurin, jinak spíš bylinné preparáty. V současné době -jako matka dvou menších dětí- jsem opět po mateřské nastoupila do práce.Stává se mi, že se v noci probudím kol.2.h,začnu přemýšlet o problémech v práci, o organizaci domácnosti a nemohu usnout třeba 2-3h. Ráno se probouzím unavená a přes den mám méně síly. Možná by mi pomohlo dechové cvičení na zklidnění a odbourání ,,koloběhu myšlenek". Poradili byste mi, prosím, kde se dá toto naučit, příp. mám-li konzultovat nespavost s psychologem. Předem děkuji.
Dobrý den,
ve vašem případně doporučuji návštěvu psychiatra - neděste se - psychiatrie ...
