Chrání obezita před osteoporózou?
Osteoporóza je onemocněním, proti kterému obezita vlastně chrání. Osteoporóza se projevuje vyplavením minerálů z kostí a poruchou mikroskopické kostní stavby. Nadváha ale už jen svou prostou přítomností kosti zatěžuje a znesnadňuje jim tak zbavovat se vápníku.
Zátěž tělu prospívá
Nadváha nebo obezita však bývá doprovázena dalšími faktory, které její přínos většinou dost relativizují. Prvním problémem bývá pohyb. Jen málokterý člověk s nadváhou sportuje. Přitom pro všechny lidské tkáně a orgány platí, že používáním rostou a zušlechťují se, zatímco nezatíženy krní. Kosti tak pro svou funkci potřebují pohyb, který je nutí se přestavovat a tím se udržovat „fit“. Nejhůře jsou na tom pochopitelně ti nemobilní lidé, připoutaní na křeslo nebo lůžko.
Zdravé kosti bez limonády
Nezdravé stravování je u osob s nadváhou také v podstatě pravidlem. Dostatečný příjem vápníku v dětském a raně dospělém věku (asi do třiceti let) je nezbytný pro správný vývoj kostí. Je-li dost vitaminu D, vápníku a pohybu, kosti si vytvoří dobrý „fond“. Po třicítce už kosti zvolna „práchniví“, ale zdravým kostem to trvá příliš dlouho, a tak ani velmi staré lidi nemusí osteoporóza trápit. Na druhou stranu pokud vytvořený „fond“ není důkladný nebo příjem vápníku potravou není postačující či jsou ve stravování jiné chyby, osteoporóza může zastihnout i lidi kolem padesátky.
Limonády a kolové nápoje mohou zhoršovat metabolismus vápníku vzhledem k často používané kyselině fosforečné.
Kouření zakázáno
Dostatek vápníku je například v mléku a mléčných výrobcích, nejsnáze je pro tělo dostupný z jogurtů. Velké množství vápníku obsahuje také mák. Vitamin D je k nalezení hlavně v rybách, nejvíce v tučných druzích, a pochopitelně v rybím oleji. Zajímavým sezonním zdrojem jsou houby.
Kouření tabáku je jednoznačně spojeno s vyšším rizikem vzniku osteoporózy, stejně jako konzumace alkoholu.
Ačkoli obezita sama před osteoporózou chrání, je zřejmé, že tlouštíci jsou přece v nebezpečí. Kdo by zdravě jedl a sportoval, ani s kilogramy navíc by ho osteoporóza nejspíš netrápila. Který obézní člověk tato doporučení ale dodržuje?
(shmt)
