Nespavost
Dobrý den. je mi 14 let mám problémy usnout. Nejsem nervní člověk abych měla strach usnout nebo něco takového. chodím spávat mezi 8-9 hodinou a usínám až nad ránem. Podle mé mamky to mám z hledění do počítače před spaním, radila mi si číst místo Pc ale nezabralo to. Ani při velkém vyčerpání nejsem schopná jen tak usnout. Nějakou dobu jsem zkoušela měnit tvrdost postele, peřiny a polštáře. Nezabíralo nic. skoušela jsem spát různě otočená ale nic nikdy nezabralo. Proto prosím o radu zda je to v mém věku třeba normální nebo něco jiného už mě to trápí poměrně dlouho a spánek mi začíná chybět....
Dobrý den Markéto, napíšu Vám nejprve desatero hygieny zdravého spánku. Od pozdního odpoledn...
Pro zobrazení odpovědi lékaře je nutné se přihlásit.
Přihlášení/registrace je zdarma a zabere průměrně 2 minuty.
