Hubnutí
Dobrý večer mám takový dotaz. Držela jsem redukční dietu. Jedla jsem menší porce a jedla 4-5000 kj denně.ted si chci váhu udržet. Mohl byste mi poradit kolik KJ mám mít denně abych nepřibírala ani nehubla a váhu si jen udržovala. Jezdím na rotopedu 2krát do týdne a poté 15 min posiluju. Vážím 49 kg a měřím 159.
Předem děkuji za odpoved
MUDr. Jan Vachek
Specializace: Farmakologie, Nefrologie, Vnitřní lékařství Pracoviště: Interní oddělení Klatovské nemocnice, a.s.Záleží na Vaší fyzické aktivitě, pokud se pohybujete málo, vystačíte přibližně s 6500 -...