Nemůžete přestat kouřit? Vědci už vědí proč
Vědci z kanadské Univerzity v Pittsburghu přišli na to, proč kuřáci nemohou skoncovat se svým zlozvykem. Zjistili, že zásadní je chování v okamžiku, kdy se rozhodnete s kouřením přestat
Toužíte po cigaretě a chcete přestat? Přestanete!
Pokud totiž kuřák netouží po cigaretě (a obvykle tomu tak je) právě v momentě, kdy se rozhodne s kouřením skoncovat, není schopen předvídat, jak se bude bez nikotinu cítit. Nová studie podporuje již dříve vyslovenou teorii, že kuřák nelačnící po cigaretě podcení svou budoucí potřebu nikotinu.
Na večírku kuřák snadno podlehne
Pokud není kuřák dostatečným realistou, může se dostat do nepříjemných situací. Pokud se takový kuřák rozhodne například navštívit společnost, ve které se kouří, většinou podlehne a znovu si cigaretu zapálí.
Klíč k úspěchu: uvědomit si touhu po cigaretě
Toto chování lze přiblížit následovně: v období (které vědci označují jako „chladná fáze“), kdy není kuřák ovlivněn takovými faktory, jako jsou hlad nebo únava, většinou špatně předpoví své chování, pokud by se ocitl ve fázi číslo dva („teplá fáze“). To je doba, kdy se kuřák dostane do nějaké rizikové situace, cítí se unavený nebo ve stresu. A vysvětlení? Jednoduše jde o to, že si kuřák v dané chvíli většinou není schopen uvědomit, jak silná je jeho touha po cigaretě.
Vědci zkoumali 98 kuřáků (mužů a žen), které rozdělili právě do těchto dvou skupin. Výsledky byly jednoznačné. Kuřáci, kteří byli zařazeni do skupiny, jež byla vystavena lákavé cigaretě v momentě svého rozhodnutí s kouřením přestat, lépe vyhodnotili, jak silná je jejich závislost a jak obtížné pro ně bude přestat. Kuřáci, kteří přestali bez tohoto lákadla, situaci doslova podcenili.
Pokud se tedy rozhodnete odvykat, vyhodnoťte své kuřácké návyky realisticky. Přestat kouřit pro vás bude možná jednodušší, protože si dobře uvědomíte, jak moc vám cigareta bude chybět.
(nes)
Zdroj: http://www.sciencedaily.com/releases/2008/08/080826144852.htm
