Kouříte? Nesvádějte bolesti hlavy na přemíru učení
Mnoho studentů si spojuje cigaretu s odpočinkem nebo příjemným uvolněním. Málokoho by ale napadlo, že kouření může způsobit i pravý opak. Tato závislost vede k bolestem hlavy a častějším migrénám.
Nejde jen o samotný vliv nikotinu, dehtu a dalších jedů přítomných v tabákovém kouři, ale i o následek dalších zlozvyků, často spojených právě s kouřením.
Nevítaný, ale věrný společník
Bolesti hlavy a migrény představují jedny z nejčastějších zdravotních obtíží:
- Migrénami trpí až každý sedmý mladý člověk.
- Prostými bolestmi hlavy dokonce až každý čtvrtý.
Triáda pro migrénu
Němečtí vědci na 1 200 mladých lidech proto zkoumali vlivy prostředí, které mohou tyto nepříjemné potíže způsobit. Zaměřili se přitom na odstranitelné a lehce ovlivnitelné faktory. Došli ke zjištění, že k nim často vede právě kouření a s tím spojené další návyky jako pití alkoholu a kávy. Jak bolesti hlavy, tak migrény pak následně vedou k časté nemocnosti a zvýšenému užívání léků proti bolestem.
- Čtvrtina z nich pravidelně kouří.
- 50 % zúčastněných pije kávu – ti si přitom stěžovali zdaleka nejčastěji na migrény a bolesti hlavy.
- Nejvíce obtíží měli milovníci kávy, cigaret a alkoholu v jednom, tedy celé této "triády".
Bolest hlavy nezpůsobuje jen učení
Oproti očekávání nemělo na bolesti hlavy vliv pravidelné stravování nebo dostatek tekutin. Autoři podotýkají, že pokud si mladí lidé stěžují na bolesti hlavy, nemusí tomu být tak jen z náročného učení nebo studia.
Pro velkou část z nich mají na jejich obtíže jednoduchý a účinný lék:
- přestat kouřit,
- pít méně alkoholu,
- omezit nebo přestat pít kávu,
- více se pohybovat.
(jav)
