Otužování
Dobrý den, dnes jsem dostala odpověď na svůj dotaz ohledně způsobu otužování a konkrétně zda neškodí ráno šlapat (na rotopedu :-) ) a po "oražení" vlézt do venkovního bazému s vodou 14 stupňů C, rychle zaplavat a ven. Děkuji za odpověď, ale neuspokojila mě úplně. Že je otužování přínosné, vím. Nechci trhat teplotní rekordy, cca minutu rychlého pohybu v bazénové ledárně provozuji místo studené sprchy, kterou jsem dosud používala, víc mě to baví. Saunu "beru" od října do května 1x týdně. Takže asi otužuji postupně. Jádro dotazu bylo, zda po tom rotopedu do vody či ne. Bylo to označeno za nepříliš šťastné, ale nevím pořád proč a prosím o vysvětlení a radu, dá-li se spojit ranní cvičení s otužováním (ať je to už minuta v ledové vodě nebo pod stejně ledovou sprchou). Ještě pro informaci, je mi 57 let a a mám tachykardii, po dohodě s kardiologem zatím neléčenou. Předem děkuji.
Hana
Dobrý den, cvičení na rotopedu vede ke zrychlení srdeční činosti více než pohyb v sauně. M...
