Otužování
Dobrý den, dlouhá léta jsem trpěla projevy snížené imunity, téměř neustále jsem byla ve stavu, jako bych měla virózu, stavy pálení nosohltanu, zahlenění, pasívní odkašlávání,... se neustále dokola opakovaly a strašlivá únava. Fungovat v zaměstnání se mi dařilo jen za cenu proležených víkendů. Před pár lety jsem na sobě začala "pracovat" - zlepšení životosprávy - pomalu, téměř neznatelně se mi začala zlepšovat kondice (kromě toho mi určitě pomohly injekce Immodinu, léčba už před několika měsíci skončila). a teď s odstupem let konstatuji obrovské zlepšení. Součástí "ozdravného procesu" bylo též sprchování teplou a pak studenou vodou (ráno). Letos se mi podařilo vybudovat venkovní bazén a co se ochladilo, používám ho (nyní 14 stupňů C) jako nástroj otužování, vyměnila jsem rychlé zaplavání si za studenou sprchu. Vžda před vykoupáním cvičím cca 10 - 15 minut doma na rotopedu, pak chvíli "orazím" a hupnu do bazénu. Subjektivně mi to dělá dobře, ale poté, co jsem se setkala s člověkem z lékařské fakulty, který pravil, že takové změny teploty nejsou zdravé (sauna že je něco jiného, což ovšem vím), mám starost, jestli si neubližuji.
Děkuji za radu.
Dobrý den, je pravdou, že princip saunování je odlišný, nicméně otužování jako takové je...
