Jídelníček
Dobrý den, chci se zeptat, jak velký by měl být můj denní příjem, pokud je mi 13 let, měřím 170 cm, vážím 54 kg a moje fyzická námaha je téměř nulová. Také mám problém kdy a kolik jíst, protože kvůli škole musím snídat do 7 hodin, svačinu v 9:40 nebo 10:40 a oběd v 13:40. Nevím ani v kolik večeřet, protože chodím spát poměrně brzy, kolem půl desáté. Poradil/a byste mi prosím můj doporučený denní příjem, časy jídla a porce (ideálně v kj)? Předem děkuji
Lenko,
váš denní příjem energie, abyste nehubla a ani nepřibírala, je 7874kJ. Jídlo si rozd...
Pro zobrazení odpovědi lékaře je nutné se přihlásit.
Přihlášení/registrace je zdarma a zabere průměrně 2 minuty.
