Roztoči jsou jednou z nejčastějších příčin přecitlivělosti. Jsou to mikroskopické organismy příbuzné s pavouky, které se živí prachem. Platí na ně následující rady.
- Odstraňte koberce a čalounění.
- Vyberte si takové žaluzie, které jdou setřít do čista.
- Pravidelně perte nebo vysávejte polštáře, plyšové hračky, závěsy apod.
- Místo přírodní vlny a peří používejte syntetické výplně a akrylové úplety.
- Kupte si vysavač s HEPA filtrem.
- Utírejte prach čistým, vlhkým hadrem.
- Pořiďte si protiroztočové povlaky na matrace a lůžkoviny.
Zvíře pro radost i pro zlost
Alergii nezpůsobuje sám mazlíček, ale jeho odumřelé kožní buňky, sliny a moč.
- Snažte se, aby zvířata trávila většinu času venku nebo v místnosti, kterou nepoužíváte tak často.
- Nepouštějte je do ložnice.
- Myjte je alespoň jednou za dva týdny.
- Pravidelně čtyřnohé kamarády vyčesávejte, pokud možno mimo dům.
- Nezapomínejte prát a čistit textil, který používají.
Pokud půjdete na návštěvu do domácnosti, kde žijí zvířata, poproste hostitele, aby v den vašeho příchodu neluxoval – zvířil by alergeny ve vzduchu. Užití antihistaminika hodinu před schůzkou může zmírnit vaše obtíže.
Jarní smrkání
Květiny a stromy kvetou v různých částech roku, takže příznaky závisí na tom, na který pyl jste alergičtí. Většina lidí má největší obtíže na jaře a v létě.
- Sledujte pylovou předpověď, a pokud je pro vás nepříznivá, zůstávejte raději doma.
- V sezóně se vyhýbejte prádlu sušenému venku.
- Noste dobře přiléhající sluneční brýle.
- Ráno a v podvečer zavírejte dveře a okna, to je ve vzduchu nejvíce pylu.
- Když se vrátíte z venku, osprchujte se a převlékněte do čistého.
- Vyhýbejte se travnatým plochám.
Stálé nebezpečí
Plísně mohou růst téměř na čemkoli a jejich spory jsou silně alergenní. Uvolňují se při oteplení a ve vlhku.
- Udržujte svůj domov suchý a dobře vyvětraný.
- Když se sprchujete, otevřete okno nebo zapněte ventilaci, ale dveře do bytu nechte zavřené.
- Nesušte prádlo doma, neskladujte je ve vlhku ani je neskládejte příliš těsně do skříně.
- Zbavte se všech vlhkých míst v bytě.
Pomůže nosní hygiena
U alergické rýmy je problém v tom, že alergeny nevysmrkáte. Abyste co nejlépe ochránili svůj nos a dýchací cesty před těmito mikroskopickými narušiteli, je ideální provádět pravidelnou každodenní nosní hygienu izotonickým solným roztokem mořské nebo termální vody – tím můžete výrazně omezit riziko alergické reakce.
Zdroje:
http://www.nhs.uk
http://www.nosni-hygiena.cz