Zácpa - jak změnit jídelníček?
Dobrý den,
je mi 15 a už několik let mám potíže se zácpou. Troufám si říct, že je to kvůli mému špatnému stravování. Vlastně vůbec nejím ovoce, zeleninu a pečivo. Hodně mi chutná sladké a sním ho opravdu hodně (na posezení třeba celou Milku nebo bonboniéru). Ale zase mám ráda ryby, maso, rýži, vejce, různé oříšky. Piju jenom vodu nebo medem slazený čaj, ale za den stěží litr. Ráda bych svoje stravování změnila, protože cítím, že se mnou není všechno v pořádku i po jiných stránkách (lámavost nehtů, únava, nepravidelná menstruace,....). Chtěla bych vědět, jak svoje stravování zlepšit a dát se celkově do pořádku. Za žádnými odborníky na výživu ve městě chodit nechci a byla bych ráda, kdybych to mohla vyřešit takhle přes internet. Předem děkuji za odpověď. Katrina
Dobrý den, mohla by jste si vyhledat jídelníček na internetu, dle svého věku. Celozrnné peč...
