Příjem bílkovin
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kolik bílkovin denně mohu maximálně přijmout? Snažím se vyhnout předávkování a zdravotním problémům. Jsem aktivní sportovec intenzivně cvičím každý den, plus 3x týdně běhám. Měřím 190cm váha 86kg. Děkuji
Dobrý den Zbyňku,
pro běžnou dospělou populaci se doporučuje příjem bílkovin 0,8 g/ kg tě...