Nevím, jak na kila..
Jsem obézní (130 kg) a nevím, co s tím.. Je to začarovaný kruh.. Mám operované koleno, ale chůzi se snažím dodržovat. Občas si zaplavu, ale moc toho pohybu nemám. Váha mně vadí, ale nevím, jak na ni. Poradíte mi?
Děkuji, Hanka
Dobrý den,
dosáhnout nižší váhy je běh na dlouhou trať. Ale pokud máte motivaci a cíl, je...