Kila navíc
Dobrý den, nevím zda sem můj dotaz úplně patří, jestli ne předem se omlouvám. Jsem rok a půl po porodu a mam dole už 14 kilo to šlo celkem samo , ale potřebuji ještě posledních 6 kilo dolů. Chtěla bych se zeptat jak jíst a cvičit aby se nedostavil jojo efekt. Vyřadila jsem z Jídelníčku bílé pečivo a mouku, snažím se nesmažit a nejíst tučné a naopak jist více zeleniny. Dělám každý den cca 30 minut dřepy a posilovací cviky . Je mi 26 let, měřím 163 cm a vážím 64 kg. Za každou radu předem děkuji :-) S pozdravem Michaela
Dobrý den Váš dotaz je zcela v kompetenci dietologa. Je pravda, že první nadbytečná kila hlav...
Pro zobrazení odpovědi lékaře je nutné se přihlásit.
Přihlášení/registrace je zdarma a zabere průměrně 2 minuty.
