Jak vydržet spánkovou deprivaci
Dobrý den,
pečuji o svou invalidní matku. Zhruba před dvěma měsíci se její zdravotní stav zhoršil a já k ní musím každou noc 3x vstávat, protože potřebuje na záchod. Budí se v nepravidelných intervalech, většinou 2-3 hodiny, zcela výjimečně 4hod. Po buzení, které následuje po čtvrté hodině ranní už neusnu, protože je to pro můj organsmus velký šok a já se bojím dalšího probuzení šokem. Takže spím 4-6 hodin, ale není to nepřetržitý spánek a většinou jsem vytržena z hlubokého spánku. Pozoruji na sobě všechny příznaky spánkové deprivace - neschopnost se soustředit a myslet, špatná koordinace pohybů, nezvladatelné záchvaty vzteku. Je nějaká možnost, jak se s takovýmto stavem vzrovnat, aby mě fyzicky a psychicky nezničil? Podotýkám, že není možné tuto záležitost řešit technicky - nemám nikoho, kdo by se o maminku občas postaral a já se mohla vyspat.
Děkuji za odpověď.
Milá paní Ivano- Vaše situace je jistě lidsky i technicky náročná, ale ne neobvyklá. Spánek...
