Životní styl, stres, sedavé zaměstnání… známe to všichni. Výsledky takového způsobu života se odrážejí nejen na našich tělech, ale i našem zdraví. Nadváha nebo obezita již v současné době trápí téměř každého druhého dospělého a každé páté dítě na světě, a vyhlídky do budoucna nejsou nijak růžové. Upozornit na tuto problematiku má Světový den obezity, který připadá na 4. března 2020.

Příliš drahá kila navíc

Obezitou trpí v současné době už více než 2 miliardy lidí na celém světě. Přitom jde o problém nikoliv pouze estetický, ale především zdravotní. S obezitou je totiž spojeno více než 30 různých onemocnění, mezi něž patří diabetes 2. typu, srdečně-cévní choroby a některé druhy rakoviny. Léčba obezity a nemocí s ní spojených, proplácení nemocenských plateb nebo invalidity stojí vlády evropských zemí více než 70 miliard eur ročně.

Jak tedy bude vypadat zdraví obyvatel, když už dnes je téměř každý druhý dospělý ohrožen vznikem metabolického onemocnění? Budou lidé v produktivním věku nemocnější než senioři? Zkolabuje zdravotnictví? Obezita přestala být problémem hrstky jedinců a stal se z ní závažný socioekonomický problém. Proto má na tuto problematiku upozornit mimo jiné Světový den obezity, který byl v letošním roce vyhlášen na středu 4. března. V souvislosti s ním se budou po celém světě konat akce pro odborníky, pacienty i širokou veřejnost. Apel bude směřovat též k politikům, kteří se zavázali zastavit do roku 2025 nárůst obezity. Politická jednání proto proběhnou též ve středu 4. března v Bruselu.
 

Přidejte se

Ani Česká republika nezůstane pozadu. U nás na Světový den obezity upozorňují každoročně odborníci ze společnosti STOB, kteří ve spolupráci s pacientskou organizací STOBklub pravidelně připravují řadu aktivit pro veřejnost. V týdnu od 2. do 6. března si tak zájemci budou moci zdarma nechat změřit složení těla, zacvičit si nebo se dozvědět spoustu zajímavostí o správné výživě i hubnutí na workshopech a přednáškách.

Změřte se!

Víte, kolik máte v těle tuků a svalů? Jak jsou na tom vaše kosti? To vše vám mohou změřit bioimpedanční přístroje. Odborníci, kteří vás na nich zváží a změří, vám navíc zdarma poskytnou i krátkou konzultaci, během níž vám vysvětlí, co vašemu tělu schází nebo naopak přebývá a co s tím. Domů si odnesete také edukační materiály. Seznam zapojených odborníků najdou zájemci zde: www.stob.cz/cs/svetovy-den-obezity-2020

Hýbejte se!

Říká se, že pro zdraví bychom měli denně ujít 10 000 kroků nebo se alespoň 30 minut intenzivně hýbat. Pokud však máte sedavé zaměstnání, do práce a z práce jezdíte autem a doma pak strávíte zbytek dne u televize, sotva tento limit splníte. Jestliže to chcete změnit alespoň v týdnu od 2. do 6. března nebo si chcete vyzkoušet nové pohybové aktivity, využijte nabídku odborníků ze STOB a instruktorů z Nordic Walking Point a zapojte se do některé z aktivit, jejichž seznam opět naleznete zde: www.stob.cz/cs/svetovy-den-obezity-2020

Učte se!

Rozhodli jste se zhubnout, ale nevíte, jak na to? Naučit se nové věci, sdílet své zkušenosti nebo diskutovat o tom jak zdravě zhubnout nebo jak se naučit zdravěji stravovat pomocí techniky „všímavého jedení“ (mindful eating) můžete na některém z workshopů či přednášek, které se budou u příležitosti Světového dne obezity konat v Praze, Brně i dalších městech. Vstup na ně bude zdarma, pouze workshopy v Praze budou za symbolický poplatek. Jejich seznam najdete do třetice zde: www.stob.cz/cs/svetovy-den-obezity-2020

Rozhodli jste se skoncovat s nadváhou? Pak využijte příležitosti, která se v souvislosti se Světovým dnem obezity nabízí a jděte do toho! A pokud se chcete dozvědět víc o tom, jak má vypadat správné stravování a zdravé hubnutí, pak navštivte web www.stob.cz. Najdete na něm nejen řadu zajímavých informací, ale i tipy, rady a recepty, které vás ve vaší snaze podpoří.

Věděli jste, že?

• Muži mají mít v těle 10–20 % tuku, zatímco ženy 20–30 %.
• Se stoupajícím procentem tukové váhy stoupá i riziko onemocnění.
• Ze zdravotního hlediska je také důležité, jak je tuk v těle rozložen. Podle tohoto rozložení rozlišujeme 2 typy obezity: jablko a hruška.
• Nadváha a obezita je kromě zdravotních potíží spojena také s psychikou.
• Jen v USA je podle některých výzkumů diskriminace kvůli vyšší tělesné hmotnosti druhou nejzažívanější formou diskriminace u žen a třetí u mužů.

redakce uLékaře.cz