Syndrom karpálního tunelu
Dobry den,
mam podezreni na syndrom karpalniho tunelu.
Je mi 30, pracuju v IT sfere, takze dost casu travim pred pocitam/notebookem (dejme tomu treba od 12 let). Jako protivahu k sedavemu zamestnani sportuji, predevsim chodim do posilovny 3-4x tydne, prokladam to obcas tenisem nebo squashem. Vyjimecne pak jinymi sporty - fotbalek, plavani, brusleni. Zaroven jsem vystudovany kytarista, coz pro me znamenalo v dobe studia konzervatore hrat treba 4-6 hodin denne. V dobe kdy jsem takto intenzivne cvicil na kytaru jsem mel obcas boleni slach ale nikdy jsem to nenechal zajit dal (zanet slach u nas na konzerve nebyla uplne ojedinela vec), po nejake pauze se vzdy vse vratilo do normalu - toto ale mozna nebude mit vubec zadnou spojitost (nevim), uvadim to jen pro celkovy kontext.
V soucasnosti me ale zatezuje predevsim to PC a zrejme i posilovna, protoze cas na kytaru uz tolik nemam. Vsiml jsem si toho poprve ted v sobotu v noci - probudilo me mravenceni v prstech obou rukou, palec, ukazovak, prostrednicek + cast prstenicku. V sobotu jsem tomu neprikladal vyznam, protoze jsem si myslel ze jsem si jen nejak skripl rukavem trika privod krve do paze a tak se mi ruka odkrvila (to se mi obcas drive nahodne stavalo). Ale ted to pozoruji jiz par dni a v noci se tyto problemy opakuji + me to casto budi. Zajimave je, ze pres den se mi to zatim prakticky nestava. Ani nepocituji zadnou bolest u PC nebo u posilovani. Jeste dodam, ze ergonomicke prostredi na praci mam tak z pulky - na vsech pracovistich mam relativne dobre zidle, podlozky pod mys (pod klavesnici nemam - jeste dokoupim radeji), casto stridam ruzne polohy - pracuju v posteli na brise, z gauce, u jidelniho stolu, u klasickeho kancelarskeho stolu atd.
Jak bych mel nyni dal postupovat? Jde mi predevsim o nejake prvotni instrukce - co mam nyni delat? Vynechat posilovani (to docasne dokazu ozelit)? Nejak zacit cvicit ruce a protahovat je? Nebo muzu zacit hrat vic na kytaru at zas tem rukam dam trochu jine pohyby nez jen psani na klavesnici nebo zvedani zeleza? Co ale ozelit uplne nemuzu, tak je prace u PC - max trochu omezit (+ zergonomicnit) - mam ted hypo, cerstve dite, takze si nejaky zasadni vypadek nemohu dovolit.
Bydlim v Krci 4, tesne vedle Thomayerovy nemocnice.
Predem diky za odpoved a nasmerovani.
S pozdravem
Doplňující dotaz: potreboval bych jeste upresneni
a) Jak dlouho mam v klidovem rezimu setrvat?
b) Jak presne ma vypadat klidovy rezim? Co mam vynechat?
c) A jak dale postupovat po skonceni klidoveho rezimu?
d) Kamaradi mi rikali ze pouzivali treba i nejakou masticku (ted nevim zda se to jmenuje Voltaren) - pomuze to?
MUDr. Michal Němeček
Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: Klinik Stephanshorn, St. Gallen, Švýcarsko
Dobrý den, pane Jane,
děkujeme moc za Váš dotaz. Vámi popsané problémy ukazují, že se j...
Vážený Jane,
navrhovaný klidový režim doporučuji na alespoň dva až tři týdny.
Zároveň...
