Podváha
Dobrý den...Je mi 13 let a měřím 153 centimetrů a vážím 37 kg...Podle BIM testů mám podváhu,ale to jsem si myslela už před tím...Nevím v čem dělám chybu....Hodně lidí říká že mám jíst jednou za 3 hodiny...Jenže já jím jednou za 1 hodinu a stejně nemůžu přibrat...Moje svačiny se skládají z musli snídaně z jogurtu a čaje...obědy mám ve škole...večeře abych řekla pravdu někdy příjdu ze školy a sním třeba plato sušenek...ale pak už nevečeřím....asi bych měla více jíst večeři...ale přesto si myslím že mám opravdu málo kilo...Jak přibrat zdravou cestou? nechci se zatím pouštět do nějakých drinků nebo prášků....A jak mám upravit jídelníček?
Dobrý den, pokud jste zdravá a pravidelně jíte vydatnou racionální stravu, hmotností se netra...
