Pobyt u moře: zátěž, nebo relaxace pro křečové žíly?
Přinášíme vám několik tipů, s čím vyrazit k moři a na co dbát, aby i vašim nohám přinesly pláže jen příjemné zážitky.
Přinášíme vám několik tipů, s čím vyrazit k moři a na co dbát, aby i vašim nohám přinesly pláže jen příjemné zážitky.
Bez vzdušných bot ani krok
V každodenním životě je obuv naší vizitkou. Ani o dovolené bychom pohodlným botám neměli dát vale. Až budete u moře a budete se chtít projít v písku naboso, dávejte pozor, kam šlapete. Nikdy totiž nevíte, co se v písku skutečně skrývá. Přece jen je pak lepší volit chůzi v botách. Ale pozor: na jejich výběru hodně záleží. Teplé počasí a pláž svádějí k obutí žabek. Ty sice na upravených nohách vypadají sexy, oporu nožní klenbě ale příliš, resp. vůbec neposkytují. Naopak sandály s opatkem sníží riziko pádu a případného úrazu. Sportovní obuv používejte opravdu jen ke sportovním výkonům. Jinak svým nohám dopřejte komfort maximální vzdušnosti. Vyhnete se tak rozvoji plísní. Obuv patří i do vody, zvlášť na Jadranu. Poranění způsobené šlápnutím na mořského ježka často hnisají a zdlouhavě se hojí.
Dejte kůži napít
Mořská voda a žár slunce dokážou pokožku pořádně vysušit. A přitom pokožka nohou (a zvlášť těch s žilní nedostatečností) bývá suchá i v našich podmínkách. Nezapomeňte si proto přibalit i kvalitní hydratační péči.Vláčná a pružná kůže nohou nejen lépe vypadá, ale je také odolnější vůči poraněním. Zvlášť důležitá je prevence kožních poškození u lidí s chronickou žilní nedostatečností a problémovou výživou kůže bérců. K dispozici nejsou jen hydratační krémy, ale i emulze ve spreji. Přes den se samozřejmě nezapomínejte pravidelně mazat opalovacími krémy s vyššími ochrannými faktory.
Také si často dopřejte studenou sprchu nohou. Jednak tak stáhnete teplem roztažené cévy, v nichž se městná krev, a navíc omyjete slanou vrstvu, vysušující pokožku. U moře půjde jistě o vítané osvěžení. Máte-li metličky, zapomeňte i na pražení nohou na sluníčku. A pokud už slunci neodoláte a kůže vám hodně zarudne, ošetřete spáleniny přípravky s obsahem panthenolu.
Pobyt u moře je pro středoevropské nohy spíš zátěží než relaxací. Pokud ale budete dbát o hydrataci kůže nohou, pečlivě ošetřovat i drobná poranění a často se hýbat, budou vaše nohy šik i po dovolené.
(ela)
Zdroj: http://www.mineralfit.cz/zdravi-clanek/letni-pece-o-nohy-85/
