Zmírnění zdravotních dopadů stresu
Dobrý den,
posledních několik měsíců jsem byl pod velkým stresem - složitá grantová řízení, vyjednávání o podpoře sociální služby, příprava vlastních projektů, to vše umocněné mým sklonem k preciznosti a workoholismu. Průměrně 5 hodin spánku denně, se automatickým vzbouzením, málo času na sport, 19.června mi po 15 letech odešel pes.
Pozitivním důsledkem je, že už tak 4 měsíce jsem neměl problémy s nízkým tlakem, negativním důsledkem však je jednak relativně prudký pád váhy 96>86 během 3 měsíců (při výšce 186), v květnu/červnu asi měsíc trvající seriál středně silných alergických reakcí na pyl (předtím asi 5 let klidu po vyškrtnutí sóji z jídelníčku), tu a tam třeba 3 dny v kuse bez pocitu hladu a nyní už asi týden trvající pocit tlaku na hrudi a ztíženého dýchání, občas až nutící ke kašli.
Některé z těchto obtíží jsem měl již dříve při práci v korporacích a je mi jasné, že bych měl zvolnit, ale to nyní není možné, naopak, stres se v následujícím čtvrtletí nevyhnutelně zvýší.
Co jiného tedy mohu udělat pro kompenzaci těchto zdravotních dopadů a jaké případné další problémy mohu anticipovat, případně jim předejít..?
Dobrý den. Mé první doporučení Vás asi rozladí- měl byste rozhodně mít registrujícího pr...
