Zdravotní nezávadnost sportovních doplňků stravy
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je možné počítat se zdravotní nezávadností sportovních doplňků stravy, jako jsou gainer (sacharidovoproteinový nápoj), proteinové nápoje a kreatin? Je možno tyto doplňky užívat dlouhodoběji? Jde mi o to, že jsem dlouhou dobu vážil na svou výšku 173 cm pouhých 50 kg, po rozchodu s přítelkyní jsem s tím chtěl začít něco dělat. Studoval jsem danou problematiku a rozhodl jsem se začít cvičit a také změnit svůj jídelníček. Jsem ektomorf, takže dostatečný příjem sacharidů bych z normální stravy jen hodně obtížně pokryl, pokud bych tedy chtěl nabrat na hmostnosti. Začal jsem tedy užívat sacharidové nápoje a kvůli cvičení i doplňky v podobě proteinových nápojů. Pro lepší efekt při cvičení jsem nasadil kreatin. Během 6 měsíců jsem přibral na 67 kg, teď jsem všechny doplňky vysadil a hmotnost během dvou týdnů klesla na 65,5 kg. Chtěl bych dosáhnout a potom stabilně udržovat něco okolo 70 kg. Je možno tedy i nadále užívat zmiňované doplňky? Nerad bych si díky nim způsobil nějaké zdravotní komplikace, např. gynekomastii, obezitu, případně nějaké hormonální problémy apod. Ještě doplním, že hmotnostní příbytek je převážně ve svalovém objemu, samozřejmě, že je tam i nějaký tuk na problémových částech těla. děkuji za info.
MUDr. Zdeňka Janoušková
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká BítešDobrý den. Je až s podivem, kolik denně přichází dotazů na potravinové doplňky. Jednoznačn...
