Stav po ASK, cvičení
Dobrý den ,
jsem 3.den po ASK , diagnóza - natržení předního zkříženého vazu . Opraveno privátním ortopedem ve státním zařízení . Tzn. všechno ve spěchu z minimem info. , co nejdříve opustit zařízení . Dostal jsem A4 list z doporučenými cviky v němčině na cvičení hybnosti a posilování stehna , chození bez holí . O co mi jde . Při "pokusu" o cviky mám velké bolesti zezadu do úponů lýtka a stehna . Je to normální a mám cvičit i přes bolest ? A můžu otok kolena ledovat , aby nedošlo k nějakému zánětu .
Mám nedostatek info a nejsem vrch. sportovec pod kontrolou , tak budu vděčný za každou radu .
Předem děkuji .
R.G.
Dobrý den, pane Radku. Pokud se vše seběhlo ve spěchu a bez dostatku informací, je to dosti ne...
