Prediabetes
Dobrý den, na preventivní prohlídce mi byla zjištěna vyšší hladina cukru v krvi nalačno (v krvi po odběru z žíly 5.0, ale vzhledem k tomu, že je mi teprve 30 let, se tato hodnota zdála lékařce vysoká a tak mě pozvala ještě 2krát na přeměření - kontrolní odběry z prstu 5.9 a 6.1). Pořídila jsem si domů glukometr a hodnoty přes den mám v normě (před obědem, hodinu po jídle, dvě hodiny po jídle), ale hodnoty nalačno jsou vždy vyšší (mezi 6 a 7). Dokonce např. 2 hodiny po večeři je hodnota nižší než ráno nalačno následujícího dne (a to už pak večer nic nejím a nepiju). Jak je to možné? Tělo si cukr vyrobí samo? Ale proč "tolik"? Snažím se pochopit, jak lidské tělo funguje z hlediska regulace cukru v krvi. Nutno podotknout, že nekouřím, nejsem obézní, piji jen vodu s citronem a kávu, snažím se jíst zdravě (po zjištění vyššího cukru u lékařky jsem zařadila více zeleniny a snažím se jíst méně brambory, rýži a pečivo), denně chodím na procházky s kočárkem a 3krat týdně chodím cvičit, když je hezky, tak několikrát týdně kolo. Mám syna (rok a půl) a stále nespí celou noc, většinou k němu párkrát za noc vstávám, takže jsem vlastně celou noc v kuse nespala už rok a půl. Ale necítím se nijak unavená, spím celkem dost (6-7 hodin denně), jen rozkouskovaně :) je možné, že si tělo vytváří cukr na tuto "noční šichtu" a nebo to nesouvisí a jedná se skutečně o typické příznaky prediabetu? Bohužel už nevím, jak více zlepšit životní styl, sladké téměř nejím (možná toho ovoce konzumuji více), pohybu mám dost. Poradíte mi, na co se zaměřit, abych dostala hodnotu glykemie do normálu? Moc děkuji.
Doplnění informací:
Dobrý den paní doktorko, moc děkuji za odpověď. Zkusím tedy zařadit druhou lehčí večeři před spaním. Cukrovku 2. typu měl můj děda, ale až v pozdním věku. Testy na těhotenskou cukrovku byly v pořádku, stejně tak hladiny cukru nalačno při odběrech u gynekologa. BMI Index 23,18 (170 cm, 67 kg). Měla bych ještě doplňující otázku - je vhodné u této inzulinové rezistence snídat např. ovesnou kaši s ovocem, kefír/jogurt s ovocem atd. - myslím tím sladkou variantu snídaně? Nebo by bylo vhodnější snídat např. chléb se šunkou/sýrem + zelenina. Je obecně potřeba nějak eliminovat ovoce (kvůli obsahu cukru)? Denně sním zhruba 3-4 porce ovoce v malých dávkách (např. banán + jablko + pár kuliček hroznového vína), je to v pořádku? Ovoce má na jednu stranu vysoký podíl cukru, na druhou stranu je také zdrojem vlákniny, která je velmi důležitá při těchto onemocněních. Děkuji.
MUDr. Hana Jandíková Ph.D.
Specializace: Diabetologie, Endokrinologie Pracoviště: Nefromed, Praha 6Dobrý den, Vaše výsledky poukazují na projev inzulinové rezistence. V průběhu lačnění v no...
MUDr. Hana Jandíková Ph.D.
Specializace: Diabetologie, Endokrinologie Pracoviště: Nefromed, Praha 6
Dobrý den,
co je pro konkrétní osobu lepší snídat se dozvíte z hladin cukru 2 hodiny po kon...
