Porucha usínání
Dobrý den, mým problémem je extrémně dlouhé usínání. Už si opravdu nevím rady. Trápí mě to již několik měsíců a nevypadá to, že by se to zlepšovalo, ba naopak. Nedávno jsem dokonce 2 noci po sobě skoro celé probděla.
Už nevím, co mám dělat, chodím spát pravidelně ve stejnou dobu, ležím v tmavé místnosti, v úplném tichu a přesto se mi nedaří usnout. Posledních několik dní usínám tak kolem 2 hodiny, ale řekla bych, že se ten čas usnutí stále protahuje a pak vstávám v 7 do školy.
Ani ve stresu jsem nebyla, dokud mi nezačaly problémy se spánkem, v živitě se mi jinak daří, jsem úplně zdravá.
Každý večer mám docela dobrou náladu a nepřipouštím si, že bycb opět usla tak strašně pozdě. Naopak si říkám, že když už jsem minulou noc spala tak málo, tak dnes určitě usnu o to dřív. Jak já se vždycky zklamu.
Každou noc, když si uvědomím, že už opět ležím 2 hodiny v posteli a nemůžu zabrat, tak nemám vůbec daleko k záchvatu pláče kvůli vidině toho, že to takhle bude už pořád, že už se nikdy nezbavím kruhů pod očima, nesoustředěnosti, únavy, a že budu rychleji stárnout. Jen podotýkám, že tohle mě přes den nepotkává. Jak jsem řekla, v životě se mi daří a nic kromě spánku mi nechybí.
Já už opravdu nevím, kde hledat ty příčiny mojí nespavosti. Ani nápoje s kofeinem nepiji a jím minimálně 4 hodiny před ulehnutím do postele. Dělám všechno možné i nemožně a stejně to nepomáhá. Prášky na to užívat nechci. Prosím poraďte, protože já už tenhle stav dlouho nevydržím. Děkuji.
MUDr. Lenka Smejkalová
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé
Dobrý den paní Kláro.
Pro problém s usínání je typický začarovaný kruh, kdy se člověk z...
Dobrý den, specializovanou KBT (bez léků) léčbu nabízí pražské centrum. Smysluplné je ale ...
