Počet kalorií a živin
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jaké množství denního energetického přijmu a rozložení živin doporučujete pro následujícího. Muž, 18 let, 178 cm, 70 kg, student, vegetarián, cvičení v posilovně 3x týdně (benpress, dřep se zátěží, předkopávání, zakopávání atd...)?
Dobrý den, pokud není vaším cílem zhubnutí, mělo by 60% vaší stravy být složeno ze sachar...