Pobyt v sauně
Dobrý den. Mám rád otužování, ale nevím, jestli je zdravé jít do sprchy a hned na sebe pustit studenou vodu? Četl jsem hodně názorů na toto téma, ale nemůžu se rozhodnout a nerad bych si ničil své zdraví. Takže je zdravější ten "ledový šok" nebo radši si pustit prvně teplejší a poté postupně ochlazovat? Děkuji mnohokrát

Ahoj Vítku, aby mělo saunování ten správný efekt, je skutečně žádoucí, aby bylo docíleno...