Jím málo?
Dobrý den,
je mi 19 let měřím 157 a vážím 58 Kg. Ráda bych dosáhla váhy 53 Kg, kterou jsem si dlouhodobě udržovala. Rozhodla sem se zdravěji stravovat a více hýbat. Můj jídelníček vypadá asi takto 8:00 snídaně sypané musli s mlékem 10:30 svačina nejčastěji banán 12:30 oběd celozrnné těstoviny, rýže, kuskus s kuřecím masem či rybou 15:00 druhá svačina jablko a 17:30 večeře grahamový rohlík se 3 plátky šunky a čtvrtkou okurky. Spát chodím okolo 10 hodiny a denně vypiji 2, 5 litru vody. Každý den hodinu cvičím kolečkové brusle, eliptický trenažér nebo kalanetika. Ráda bych se Vás zeptala, zda si myslíte, že můj příjem je moc nízký a kde a co bych měla přidat. Často mám v před večeří hlad.
MUDr. Milan Hrubý
Specializace: NefrologieVážená slečno Eliško, podle Vašich údajů může dlouhodobé dodržování uvedené životosp...
