Zkrácené šlachy i při sportu
Dobrý den,
již 4 měsíce dělám 2x-3x týdně kondiční kickbox. Nikdy dříve jsem žádný sport neprovozovala, takže mám zkrácené šlachy. Bohužel i po čtyřech měsících nevidím téměř žádný rozdíl. Trénink probíhá tak, že se 10 min. zahříváme a poté 10 min. protahujeme. Po 40ti minutách trénínku opět protažení. Měla bych se tedy protahovat každý den? Je předtím nutné zahřátí? Je možné, že se mi šlachy nikdy neprodlouží?
Prosím o radu.
Děkuji moc.
Karolína
Dobrý den,
je třeba odlišit zkracování šlach a přetěžování svalů s následným zvýše...