#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zima bez chřipky i deprese: Pomohou vitamíny a pohyb venku

mjr. MUDr. Denisa Gottvaldová 7.12.2023

Jaká onemocnění jsou typická v zimě, jak jim předcházet a jak je léčit?

Jak se vyhnout nachlazení? Stačí pár jednoduchých věcí jako časté mytí rukou nebo kýchání a kašlání do loktu.
Jak se vyhnout nachlazení? Stačí pár jednoduchých věcí jako časté mytí rukou nebo kýchání a kašlání do loktu.

V zimě nás nejvíce každoročně potrápí chřipková epidemie, a to zpravidla ve dvou vlnách – první je v adventním čase a druhá většinou na přelomu ledna a února. Pokud jste se na podzim nechali očkovat proti chřipce, riziko závažného průběhu či dokonce úmrtí jste maximálně snížili. Pokud očkovaní nejste, doporučuji důsledně dbát na hygienu rukou a zamezit co nejvíce možnému přenosu infekce (stejně jako v jarním doporučení). Pro léčbu platí taktéž obdobná doporučení jako při jarních infektech. Samozřejmě při těžkém průběhu chřipky je lékařské vyšetření na místě. 

V důsledku nízké teploty a vlhkosti vzduchu je v zimě náchylná zejména pokožka obličeje a rukou k podráždění, suchosti a vyšší citlivosti. Sušší bývá zároveň pokožka celého těla, zhoršují se ekzematické a aknózní potíže. Pamatujte tedy na to, že pokožka potřebuje přes zimu zvýšenou péči, důslednou ochranu, např. speciálními ochrannými zimními krémy, na rukou nosit pravidelně rukavice a pokožku celého těla pravidelně důsledně promazávat. V případě výrazného zhoršení akné je vhodné naplánovat kontrolu u kožního lékaře. S kožními obtížemi mohou také pomoci pobyty v solné jeskyni, občasná návštěva solária, či výlet k moři do teplých krajin. 

Spolu s krátkým dnem a úbytkem slunečních paprsků dochází také ke zhoršení nálady, ale i závažnějších psychických obtíží (prohloubení depresí, úzkostí apod.). Abychom tyto potíže přes zimu zmírnili nebo jim zabránili, je vhodné se v tomto období zaměřit na správnou psychohygienu, dbát na kvalitní a dostatečný spánek, omezit stres, zaměřit se na radostné události, koníčky, které nás baví, věnovat se například meditacím, dopřát si wellness nebo lázeňský pobyt a podobně. Rozhodně bychom neměli zanevřít na sportovní aktivity a více než kdy jindy dbát na dostatek vitamínů, zejména vitamínu C a D. 

Zima může být také poněkud klidnějším obdobím pro absolvování různých preventivních prohlídek a programů. Zkontrolujte si tedy, kdy jste byli naposledy na prevenci u svého praktického lékaře, zubaře, gynekologa, případně očního lékaře, urologa či kožního lékaře a objednejte se na prohlídku podle potřeby. 

 

Závěrem už bych vám jen popřála pevné zdraví, a to ideálně v průběhu celého roku. Vězte však, že nejlépe si své zdraví udržíme tím, že sami o sebe budeme pravidelně dbát a pečovat. Zdraví máme jen jedno, a je potřeba si jej náležitě hýčkat. Tak hodně zdaru, ať jste v tom hýčkání úspěšní.

A pokud nevíte, jak začít, můžete se poradit s našimi lékaři v online poradně. Rádi vám doporučí mnoho způsobů, jak o své zdraví můžete pečovat každý den.

Doporučujeme

Čtěte více

Zelený zázrak pomáhá ke zdravému srdci

Určitě jste si všimli všudypřítomné reklamy na ledový zelený čaj, vychvalující...

Zeleným čaje proti rakovině: tentokrát opravdu?

Lístky zeleného čaje jsou bohaté na přírodní antioxidanty chránící buňky našeho...

Zhoršené vidění v noci může ohrozit život

Mnoho lidí si stěžuje na špatné vidění za šera nebo v noci. Zhoršená adaptace...

Zhoršování zraku v horku – i to patří k „eresce“. Jak reagovat?

Mnoho jedinců s roztroušenou sklerózou špatně snáší horké a dusné počasí. Co...

Zhoršuje alergické oční postižení zrak?

Alergie očí jsou většinou dobře zvládnutelná onemocnění a ve většině případů...

Zhoršuje obezita astma?

Přestože se obecně předpokládá, že nadváha, popřípadě obezita, zhoršuje projevy...

Zhoršuje potravinová alergie projevy atopického ekzému?

Mnozí pacienti trpí současně potravinovou alergií a atopickým ekzémem. Kromě...

Zhoršuje se atopický ekzém na podzim?

 S nástupem vlhkého podzimního počasí se mnoha alergikům trpícím atopickým...

Zhubněte zdravě!

Nejzdravější způsob, jak zhubnout, není ani v drastických dietách, ani v přehnaném...

Zhubněte, a nedejte tak rakovině šanci

Zbavení se i malého množství podkožního tuku vede k výraznému snížení rizika...

Zima krade tělu vitamín D, pomozte mu jej doplnit

Pokud nepatříte mezi ty šťastné obyvatele naší planety, kteří si mohou celoročně...

Zima kůži nesvědčí, věnujte jí speciální péči

Chladný a suchý vzduch, který s sebou zima každoročně přináší, naší kůži příliš...

Zima lupénce nesvědčí. I přesto se můžete cítit dobře!

Pro některé jedince s psoriázou znamená podzimní a zimní období zhoršení projevů...

Zima očím nesvědčí, zasáhněte včas!

Chladné dny vadí mnoha lidem. Často také z toho důvodu, že mají pocit zhoršeného...

Zimní dovolená v pohodě? Přibalte homeopatika

Letošní zima sice delší dobu připomínala (a chvílemi ještě připomíná) spíš...

Zimní chmury zkuste zahnat homeopatiky

Únava, skleslost či nevysvětlitelný úbytek energie. Také vás tíží pocit, že...

Zimní král, zimní palác, zimní ekzém? To nejsou žádné pohádky!

Alergická složka atopického ekzému může vést k omylu, že onemocnění se zhoršuje...

Zimní sporty si můžete užít i s cukrovkou nebo chronickým srdečním selháním! Poradíme, jak na to

I když zimy u nás už nejsou to, co bývaly, je dobré mít stále na paměti, na...

Zinek (ne)pomáhá v léčbě křečových žil

Křečové žíly a vředy dolních končetin postihují až jedno procento populace....

Zinek jako doplněk potravy při léčbě dětských průjmů a pneumonií

Zinek může být v rozvojových zemích užitečný při zvládání mnoha dětských chorob...

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#